ビジネスパーソンが【挫折しないための】ジムを選ぶ際のポイント

日本のビジネスパーソンは忙しい…とよく言われますが、そんな中でも運動を継続し引き締まったカラダをしている人を見ると憧れますよね。

最近では仕事前や仕事後にジムで筋トレやランニングなどカラダづくりをする方が増えてきました。

私は医療機関で患者さんやアスリートの運動指導をおこなっていますが、自分のカラダを変えるうえでもっとも大切なことは「継続」です。

私自身も10年ほどジムに通っており、今までに様々なジムに通ってきました。

これからジムで運動を始めてみようかな…と考えている方もおられると思います。

ですが、ジムに通い始めても続かずに途中で挫折してしまう方も多いんです。

挫折してしまう1番の理由はジム選びです。

今回はこれからジムに行こうと考えている方、過去にジムに通っていたけど挫折してしまった方向けに、挫折しないジムの選び方についてお伝えします。

結論からお伝えすると重要なポイントはこの2つです。

ここからはこの2つについて順に解説してきます。

まず、ジム選びをする前にいつ/どの時間に通うのかを考えます。

ジムに申し込んだけど自分の通いたい時間にジムが空いていなくて利用できない、なんてことにならないように必ず確認しておきましょう。

イメージはこのような感じです。

など通うのならいつが良いかをイメージしておきます。

朝10時から夜9時などは利用者も多いのでほとんどのジムがオープンしていますが、早朝や深夜に利用したい場合はその時間に営業しているジムを探す必要があります。

また週１回程度定休日を設けているジムもあるので、平日でもどの曜日に利用したいかも考えておきましょう。

次に確認してほしいのがジムの立地です。

ジムは継続して通うことで効果が望めますが、逆に言えば継続できなければ思ったように効果が得られません。

その継続して通えなくなる理由で大多いのがジムの立地です。

仕事終わりに利用する場合は職場の近く、休日も利用するなら自宅の近くがお勧めです。

仕事終わりに通いたいけど自宅と逆方向で面倒になり通わなくなった、というケースは割と多いんです。

理想は自宅や職場から徒歩圏内にあるジムです。

例えば自転車や通う必要のあるジムだと雨の日か冬の寒い日など通うことが面倒になってしまうんですよね。

田舎暮らしだと徒歩圏内は難しいかもしれませんが、似たようなジムで迷った場合は少しでも近くて通いやすいジムを選びましょう。

ここまで営業時間と立地についてお話ししてきましたが、そのほかのポイントとしては

などがあります。

ジムによって客層が若干異なったり、時間帯の混み具合は異なります。

思ったような雰囲気ではなかった、マシンで運動しようとしたらマシンの数が少なくて順番待ちが多かった、清潔感がなくて続けて通う気になれなかった、など実際利用するとイメージと違ったということもあります。

ジムを決める際に必ずしてほしい1つのこと

ジムを選ぶ際はインターネットなどで検索される方が多いと思いますが、ジムを決める際、「最後は体験利用やカウンセリングを受けてから決める」ことをぜひしてもらいたいと思います。

施設の雰囲気とか客層とか、実際に行ってみないとわからないことってすごく多いんですよね。

無料で体験利用できるところも多いので利用しない理由はないです。

そこで自分に合わないなと思えば違うジムを探しましょう。

自分の時間やお金を無駄にしないよう、一度ジムに体験利用やカウンセリングで足を運んでみることをお勧めします。