ビジネスパーソンでボディメイクに取り組んでいる方も多いと思います。
現在はトレーニングやボディメイクの情報が溢れている時代です。
- トレーニングをしているが自己流で成果がなかなか出ない
- モチベーションが続かない
- 短期間で効果を出したい
- ジムでのトレーニングは初めてだがしっかり効果を出したい
このような悩みを持った方も多いのではないでしょうか？
トレーニングの効果を最大限に引き出すうえで重要なことは、どの環境で、誰とトレーニングを行うかということ。
つまりジム選びが非常に重要なんです。
良いジムとめぐり会うことができれば、これらの問題はしっかり解決することができます。
目次
ビジネスパーソンがボディメイクに取り組む理由
ビジネスパーソンの間で筋トレやボデイメイクが流行しているのはただ「カッコいいから」という理由だけではありません。
「カッコよさ」の先にある「印象による仕事や私生活へのメリット」を知っているからです。
「メラビアンの法則」をご存知でしょうか。
メラビアンの法則とは、初対面の人物の印象を決める要素は、見た目・表情・しぐさ・視線などの視覚情報が55％、声のトーン・口調などの聴覚情報が38％、会話の内容などの言語情報が7％である、というものです。
視覚情報が占める割合が半分以上を占めるため、見た目が大きな影響を及ぼすことになります。
何をどのように話すかなどの当日の振る舞いよりも、見た目など当日までの準備の要素が大部分を占めるのです。
また見た目と報酬には一定の関連があり、生涯年収において4760万もの差があるといった報告もあります。
https://president.jp/articles/-/22211?page=1
引き締まったカラダは服で隠れていてもわかるもの。
そのようなカラダを得るためには日頃からトレーニングをおこない、節度ある食事を摂る必要があります。
そのため引き締まったカラダをしている人=運動や食事を管理できている人、つまり自分を律することができる人で、仕事もきちんとしていそうだという印象を相手にも与えるでしょう。
見た目がすべてというわけではないですが、印象を決めその後も色々な面で良い印象を与えます。
その重要性を感じているからこそ、ボディメイクに取り組んでいるビジネスパーソンが多いのでしょう。
ボデイメイクで重要なこと
ボディメイクで重要なことはこの３つです。
- 適切なトレーニングメニュー設定
- トレーニングの継続
- 食事管理
①適切なトレーニング設定
ひとくちにトレーニングといっても様々な種類があります。
どのトレーニングを、どの負荷で、何回こなすのか、といったトレーニングメニューの設定が非常に重要になります。
このトレーニングメニューはその方の「現在のカラダの状態」と、どこを目指すのかという「目的」によって変わってきますので、しっかり効果を出すにはその人に合わせたオーダーメイドのメニューが必要となります。
また、効果を出す上でも重要ですが適切なトレーニング設定は怪我のリスクを下げられます。
②トレーニングの継続
トレーニングメニューを組んでトレーニングを開始しても、継続できなければ思ったような効果は期待できません。
また良いジム、特に良いトレーナーに出会うことができればモチベーションが持続し、トレーニングを継続しやすくなります。
①にもあげましたが、怪我のリスクを下げることでトレーニングの継続性を高められます。
自己流で怪我してしまってはボディメイクどころではなくなってしまうので配慮が必要です。
③食事管理
ヒトのカラダは食べたものでできています。
適切なトレーニングを継続し、適切な食事をとることでトレーニングの効率がグッと高まります。
食事もトレーニングと同様で、その人にあった物を摂るということが重要です。
より効果的により早く結果を出す上では食事の管理は必須です。
知識がない方は専門家に教わるのがベターです。
おすすめのパーソナルジム紹介
ここでは効果重視でおすすめのジムを2つご紹介します。
どちらも質が高く、しっかり効果を望めるので数ヶ月通うことで効果を実感できるでしょう。
RIZAP
いわずと知れた業界No.1の全国展開しているパーソナルジム。
特徴的なCMで有名ですが、結果にこだわる本格的/専門的な指導を受けられます。
- 専属トレーナーによる専用のトレーニングメニューとマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルも含めたマネージメント
- 無理な食事制限なし
- 完全個室のプライベートな空間
30日間無条件全額返金保証もあるので、「自分には合わないな」と思ったら返金してもらえるのでリスクなしで利用きます。
これが実はすごい制度で、他のジムでも返金保証のあるジムはあるのですが、予約変更をおこなった、トレーニングで痩せていた/効果がでていたら対象外、などどいった条件がある場合が多いです。
ですが、RIZAPの公式サイトの規約にはこのような無条件で返金が可能なんです。
- 仕事の都合で忙しくて通う時間がなくなった
- トレーナーと性格的に合わなかった
- トレーニング内容が期待していたものではなかった
などの個人的な理由でも返金保証制度が適用されます。
これならリスクを最小限にしてトレーニングを始めることができます。
無料カウンセリングもあるので、まずはカウンセリングだけでも受けてみるのはいかがでしょうか。
| 入会金 | 50,000円 |
| 費用 | 298,000円〜（２ヶ月/16回） |
BEYOND
ワンランク上の魅力的なカラダづくりをコンセプトとしたパーソナルジムです。
東京23区や関西、札幌など全国18店舗を展開しています。
- トレーナーの質が高い
- 無理な食事管理はなし
- 個人に合わせた続けやすいトレーニング負荷設定
- 入会料が無料
BEYONDの特徴はトレーナーの質の高さで、コンテスト優勝者やファイナリストを中心に構成されたトレーナーが専属でトレーニングをサポートしてくれます。
レベルの高いトレーナーの設定するトレーニングメニューだからといって無理なメニューが設定させるわけではありません。
個人個人の状態や目標に合わせたメニューを組んでくれるのでしっかり続けることができます。
こちらも無料でカウンセリングを受けることができます。
また、格安で体験トレーニングも受けることができます。
入会前にトップレベルのトレーナーの指導を体験してみてはどうでしょうか。
| 入会金 | 0円 |
| 費用 | 256,000円〜（２ヶ月/16回） |
まとめ
今回は「結果重視」でおすすめのジムを２つ紹介しました。
どちらのジムも質が高く結果を重視するビジネスパーソンには非常におすすめできます。
ぜひ一度無料カウンセリングや体験トレーニングに足を運んでみてください。
数ヶ月後には見違えるほど良いカラダを手に入れられるはずです。
